|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-08, 19:29
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שאלת שאלה וענו לך ואת כל הזמן אומרת שלא, לא תעשי אירובי, מה את רוצה? שנגיד לך לשתות תה קסם כמו שדופקים לך תראש בפרסומות? אז תשתי תה.
התשובה בשבילך היא מאוד פשוטה, תבני לעצמך תפריט, תהיי במאזן קלורי שלילי, וזה לא לאכול 10 קוביות שוקולד ביום, אלא איכותי, תחליפי לחם וקמח לקמח חיטה מלאה, תאכלי הרבה ירקות, תשתי הרבה מים, ותעשי אירובי. מה חשבת זה משחקייה החיטוב? אירובי תעשי מה שבא לך, תשחקי כדורגל, קפצי בחבל, אם לא טוב לך ללכת ולרוץ, את יכולה לשחות, לעשות ספינינג. תעשי 3 פעמים בשבוע וגם תרגישי טוב אחרי זה. אם את רוצה לרדת זה מה שאת צריכה לעשות ולא לחפש תירוצים למה לא לעשות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות