|
לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#35 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
![]() אימון חזה 01/04
היה אימון רצחניי וחזקק! קיבלתי פאמפ מטורף ובלי עין הרע עליתי בכוח שוב, התחלתי תאימון ככה: לחיצת חזה רגילה,85%, 95 ק"ג 2x2 לחיצת חזה באחיזה צרה 3x10 פושדאון במולטיטריינר 3x10 מילטרי בפרמידה, 8 חזרות עם 50 ק"ג, 6 חזרות עם 60 ק"ג, 4 חזרות עם 70 ק"ג לחיצת חזה בשיפוע עליון בדאמבלים 6x2 אימון טוב ![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|