|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-08, 22:01
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אימון חזה 01/04
היה אימון רצחניי וחזקק! קיבלתי פאמפ מטורף ובלי עין הרע עליתי בכוח שוב, התחלתי תאימון ככה: לחיצת חזה רגילה,85%, 95 ק"ג 2x2 לחיצת חזה באחיזה צרה 3x10 פושדאון במולטיטריינר 3x10 מילטרי בפרמידה, 8 חזרות עם 50 ק"ג, 6 חזרות עם 60 ק"ג, 4 חזרות עם 70 ק"ג לחיצת חזה בשיפוע עליון בדאמבלים 6x2 אימון טוב 
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות