|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-08, 15:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי להפריד בין ארובי לאנאירובי
האימון האנאירובי צריך להיות קצר ועצים כדי לשמור כמה שיותר על מסת השריר אתה יכול לעשות 4 אימוני משקולות 2 אימוני אירובי בשבוע בעצימות בינונית- גבוהה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות