ציטוט:
פורסם במקור על ידי ori_s4
אם כך-איך תסביר את עיקרון התכנית הזו - שהוא הרי גיוון.גיוון וגיוון.
אתה טוען למעשה ש"שבוע החזרות"(שהוא שליש מהתכנית) יהיה האופטימלי ביותר עבור רוב המתעמלים?
ודימה-אני להבדיל ממך ,ואני מניח שגם שאר המתעמלים שמשתמשים בתכנית ,לא שינית מהיסוד את התרגילים בין שבוע לשבוע.
דברים קריטיים כמו סקווט-שאני מניח שיהיה נוראי לבצע ב15 חזרות הזזתי ומצאתי חלופות.בגדול-אני מנסה.לא יהיה נוח/מתאים-נשנה.
|
זה כל הקטע. כשאתה מגוון בחזרות תגוון גם בתרגילים. גם זה יותר נחמד וגם אתה מכסה את כל האופציות הקיימות. המטרה של התוכנית היא לתקוף אותך מכל זווית אפשרית, בין אם זה במספר החזרות ובין אם זה בסוג התרגילים ובייעודם.
06-07-08, 23:13
תצוגה בשכבות