|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-08, 13:59
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
כן,מספר הסטים המומלץ לתוכנית כזו היא: 8-9 סטים לשריר גדול,ו5-6 סטים לשריר קטן.אם אתה מתאמן ותיק וזה לא ממש מזיז לך המספר הזה,תעלה עוד קצת סטים.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות