|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-08, 23:35
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עד לא מזמן הייתה לי תוכנית דומה, רק הייתי עושה בטן באימון a, שני תרגילים שלושה סטים כל אחד. ולדעתי, אין לך מספיק תרגילים לגב, 8-9 סטים לגב שהוא שריר גדול. ושלושה סטים ליד קדמית לדעתי לא מספיק, תעשה 5-6
נערך לאחרונה על ידי the animal, 28-07-08 בשעה 23:36. סיבה: שכחתי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות