איזה טווח חזרות מומלץ למאסה?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
איזה טווח חזרות מומלץ למאסה?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

31-07-08, 19:27

#14

Black Code

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jan 2007

הודעות: 66

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

לפי מה אתה קובע את זה??
אם תעבוד עם מישקלים מקסימליים ב10-12 תיהיה גם גדילה גם הטווח הזה עובד על סוג מסויים של סיבים

אם אתה מצליח לעשות 12 חזרות בסט האחרון שלך אתה צריך לעלות את המשקל.

__________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:40.