מה אתם ממליצים לאכול לפני אימון?

[joker1]

פורסם במקור על ידי superguitar

לאחרונה הבנתי שהארוחה שאמורה להיות כשעתיים לפני אימון תהיה מוצלחת יותר אם נוכל אותה ממש לפני האימון...
(בשר+פחמימה)לדוגמא:דג גדול+300 ג' פירה,אורז

ממש כיף לעבוד על קיבה מלאה.


לפותח הפוסט:
אני אוכל את זה, כמינימום(למרות שעם הפחמימות אני ממש משתגע וחורג בהרבה ממה שכתוב)

0.25 חלבון לכל משקל מטרה בפאונד.
0.25 פחמימות לכל משקל מטרה בפאונד.

משקל מטרה = משקל שאתה רוצה להגיע אליו()

2-3 לפני האימון.