|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-08, 03:43
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה אומר פה בצורה הכי ברורה את אחד העקרונות הכי חשובים לפיתוח כוח:
יחס כוח - גודל סיבי שריר. המשפט אומר ככה: ככל שעובי סיבי השריר גדול יותר, כלומר מתבצעת היפרטרופיה בשריר, כך לשריר יש יותר פוטנציאל לפתח יותר כוח. וזה בדיוק מה שקורה עם כולנו במקצוע הזה, גדלים ולפיכך מתחזקים. ותזכור שזה רק אחד העקרונות לפיתוח כוח. יש עוד כמה וכמה עקרונות לדוג' יחס אורך שריר-מתח, יחס אקצנטרי קונצנטרי ועוד.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות