לדחוק יותר בחזה ..איך??

[denous]

פורסם במקור על ידי joker1

תתחיל לעשות את התכנית של ריפטו ואני מבטיח לך שלא תצא עם בנץ' מתחת ל- 100 קילו(אם אתה עכשיו דוחק כבר אז למה לא)

אתה חי בסרט פורנו אם אתה חושב שמישהו יוכל ללחוץ פתאום סתם ככה אחרי שהוא יעשה את התוכנית של ריפטו 100 קילו בנץ' או שאתה פשוט ציני ואז באמת גרמת לי לגחך

[joker1]

פורסם במקור על ידי denous

אתה חי בסרט פורנו אם אתה חושב שמישהו יוכל ללחוץ פתאום סתם ככה אחרי שהוא יעשה את התוכנית של ריפטו 100 קילו בנץ' או שאתה פשוט ציני ואז באמת גרמת לי לגחך

למה שאחרי שהוא יסיים הוא לא ילחוץ 100 קילו? הוא כבר אמר שהוא לוחץ, אז נגיד והמשקל שלו בבנץ' זה 70 קילו, להגיע ל- 100 קילו יהיה מאוד קל.



לפותח הפוסט יש עוד דרך, תוריד 10% מהמשקל ותעלה בחזרה בקפיצות רגילות כל אימון ומשקל לפני שאתה מגיע לנקודה שנתקעת בה תעלה פחות משקל, ומשם תמשיך לעלות באותו קצב של פחות משקל.