|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-08, 03:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד ומה שמתאים לו
יש הרבה שיטות ab abc ועוד ועוד העיקר שתעבוד חזק על כל שריר תתן לשריר מספיק זמן לנוח ולהתאושש ותעבוד על השריר בתדירות מסויימת לא גבוה מדי (כל יום) ולא מעטה מדי (פעם בשבוע, שבוע וחצי) אוכל/מנוחה/אימון כח/אירובי = שילוב מנצח |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות