|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-08-08, 14:33
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא, זה לא מה שאנחנו אומרים - זה התרגום הלא נכון שלך לדברים שלנו. האמת שגם אמרנו דברים נפרדים לגמרי. אבל בכל זאת - לצורך העניין, ההבדל בין לבנים בחצר לבין המוט בחדר כושר הוא היכולת למדוד שינוי ומידת הסירבול - מה שיקשה לבצע תנועות מסויימות . מלבד זה אין שום הבדל. אם ג'וקר היה מציין מטרה ברורה - אז העניין היה נתון לוויכוח. "אני רוצה להעלות 20 קילו בסקוואט" , "להוסיף 6 ק"ג מסת שריר" וכו... על זה אפשר להתווכח. כשאין יעדים - רוב הסיכויים שכל אחת מהתוכניות תתן תוצאות שיענו פחות או יותר על מטרה כללית כמו שלו. גם אם הוא מעוניין באופטימיזציה כלפי יעד כלשהו, הוא לא ציין את זה - ולכן טענתי שמה שחשוב הוא שיהנה. וברמה האישית - אל תניח שכל מה שאתה לא מכיר הוא מיותר. |
|
|
|
|
12-08-08, 15:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אותם מטרות לא-ספציפיות שהיו לי בתכנית של ריפטו. מטרות ספיציפיות יש לי, והן כן קשורות ליותר משקל על המוט, אבל אני לא פוורליפטר. אולי בעתיד המטרות שלי יהיו פוטבול, אז כאן יהיה צורך בשינוי קל בתכנית(אותה תכנית, אבל מבלי להגיע ל- rm אמיתי, שילוב ספרינטים ועוד הרבה). |
|
|
|
|
|
12-08-08, 15:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין סיבה ממשית שעולה על דעתי לחרוג מעלייה לינארית במשקל לרוב המתחילים. |
|
|
|
|
|
12-08-08, 15:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ספציפיות זה אינדבידואלי לכל אחד. |
|
|
|
|
|
12-08-08, 15:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכוונה היא שככל שאתה מתקדם יותר - על מנת שהאימונים שלך יתורגמו לתוצאות בפעילות/ספורט שאתה עוסק בהם(מה שאתה מנסה לשפר בעצם) - ככה עולה הדרישה לספציפיות באימונים. |
|
|
|
|
|
12-08-08, 15:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צודק. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
