West side for skinny bastards

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

אני לא רואה טעם לעשות כאלה תוכניות מוזרות... שיעשה ab\abcd פשוט וזהו, למה לשבור את הראש?

התוכנית היא לא לבודיבלידרים אלא לאתלטים ולכן להם ab/abcd לא מתאים , התוכנית צריכה להיות משולבת עם אימוני לב ריאה ספרינטים ואימון של התחום בו אתה מתאמן , דפרנקו בנה אותה ומגיע עם המתאמנים שלו לתוצאות מעולות , אתה לא רוצה אל תעשה אותה אבל אל תדבר על מה שאתה לא מבין .

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

התוכנית היא לא לבודיבלידרים אלא לאתלטים ולכן להם ab/abcd לא מתאים , התוכנית צריכה להיות משולבת עם אימוני לב ריאה ספרינטים ואימון של התחום בו אתה מתאמן , דפרנקו בנה אותה ומגיע עם המתאמנים שלו לתוצאות מעולות , אתה לא רוצה אל תעשה אותה אבל אל תדבר על מה שאתה לא מבין .

אתה בעצמך אומר שזה לא מתאים לbb שזה מה שאני אמרתי

אולי הוא מאמין מסיבות כאלו ואחרות שהתוכנית הזאת תיתן לו תוצאות טובות יותר?
זאת לא תוכנית שאני הייתי בוחר לעצמי גם כן, אבל מה גורם לך לחשוב שהיא מוזרה?

שהוא משלב קפיצות על מדרגות וכל מיני תרגילים הזויים למיניהם

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

אתה בעצמך אומר שזה לא מתאים לbb שזה מה שאני אמרתי



שהוא משלב קפיצות על מדרגות וכל מיני תרגילים הזויים למיניהם

מי אמר שהוא בודי בילדר ?
הקפיצות נועדו לפתח כח מתפרץ ולהחליף את הסקווט הדינמי שמופיע בווסט סייד ברבל הרגיל , הוא מפרט הרבה למה אבל בקיצור הוא לא רוצה ליצור עומס על מתאמן מתחיל שהגוף שלו לא רגיל למאמצים האלה והוא טוען שהקפיצה היא תליף מספיק טוב .
רוב התרגילים שהוא כותב הם תרגילים די בסיסים ששחקני פוטבול כדורסלנים ומתאבקים משתשמשים באימוני חדר כושר שלהם , הבעיה שבארץ אין מודעות לחדר כושר אצל ספורטאים ולכן למי שלא מכיר התרגילים יכולים להראות מוזרים .