דדליפט ??

[vamosh]

פורסם במקור על ידי - Idan -

את כל זה יכלת לכתוב ב-2 שורות. :-)

:):):):) צודק

זה דדליפט קלאסי
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

ולמה בStraight-leg Deadlift פעם מופיע שהשריר מטרה הוא האמס והגב תחתון Synergists ופעם הפוך השריר מטרה הוא הגב תחתון ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
זה אותו תרגיל לא ?
אז למה זה ככה ?

יש איזה עיצות/המלצות איך לעבוד יותר על הגב תחתון ופחות על הרגליים ?