West side for skinny bastards

[- Idan -]

אני מניח שאתה מדבר על הנושא של טכניקת הסקוואט בפורום אימונים, אבל איזו שאלה שאלת?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי - idan -

אני מניח שאתה מדבר על הנושא של טכניקת הסקוואט בפורום אימונים, אבל איזו שאלה שאלת?

על הסקוואט המלא, אם אין עוד משתנים לקביעה אם הסקוואט מלא או לא, כמו נניח גובה, גודל של השוקיים והירכיים וכו'

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

על הסקוואט המלא, אם אין עוד משתנים לקביעה אם הסקוואט מלא או לא, כמו נניח גובה, גודל של השוקיים והירכיים וכו'

סקוואט מלא זה סתם עניין של הגדרה, מבחינתי מלא זה כאשר אתה יורד עד כמה שהגמישות מאפשרת לך. יש כאלה שאומרים Ass to grass, שהתחת כמעט יגע בקרסול, אני לא מכיר הרבה אנשים שגמישים מספיק להגיע לפוזיציה כזאת ולכן זה לא רלוונטי לטעמי.

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי - idan -

סקוואט מלא זה סתם עניין של הגדרה, מבחינתי מלא זה כאשר אתה יורד עד כמה שהגמישות מאפשרת לך. יש כאלה שאומרים ass to grass, שהתחת כמעט יגע בקרסול, אני לא מכיר הרבה אנשים שגמישים מספיק להגיע לפוזיציה כזאת ולכן זה לא רלוונטי לטעמי.

הסיבה שמדברים על כך לדעתי זה רמת הקושי , כלומר יש הבדל רציני בכמות המשקל שאתה יכול להרים ככל שאתה יורד יותר נמוך ולכן צריך לעשות הבדל גם עם זה אומר שלא כולם יכולים לבצע סווקאט atg

[reshos123]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

הסיבה שמדברים על כך לדעתי זה רמת הקושי , כלומר יש הבדל רציני בכמות המשקל שאתה יכול להרים ככל שאתה יורד יותר נמוך ולכן צריך לעשות הבדל גם עם זה אומר שלא כולם יכולים לבצע סווקאט atg

אמת
חח קראתי תספר של ריפטו בזמנו אני זוכר השתנתי מצחוק ממנו, הוא כל כך שונא את האנשים שאומרים שעושים 600 פאונד סקוואט, שבעצם הם עושים רבע סקוואט
ופה הוא צודק במאה אחוז

בעיקר לעניין הזה הגיע הצורך להגדיר מה הוא סקוואט סקוואט, ולא רבע סקוואט, כי סקוואט הוא פרמטר די מרכזי לקביעת כוח, וכשמישהו אומר לך שהוא עושה 200 קילו סקוואט אבל הוא כולה שוקל 70 קילו אז אתה מתחיל לחשוד