|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-08, 10:11
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ע"מ לבצע פעילות שתהיה הכי יעילה יחסית לשריפת שומן, עלייך לבצע פעילות בעצימות של כ-60% מרזרבת הדופק שלך.
החישוב הוא ככה: דופק מטרה = % עצימות * רזרבת הדופק + דופק מנוחה. *רזרבת הדופק = דופק מרבי - דופק מנוחה.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות