|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-08, 17:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שלום לכולם – הודעה ראשונה
אם אתה רוצה למקסם תוצאות מתוכנית האימון החדשה שלך כדאי לבלבל את הגוף.
שנה את: טווח החזרות מספר הסטים תדירות הגירוי סוג התרגילים. בנוסף, אין לך מספיק מנוחה. ואתה משתמש בהרבה תרגילים מבודדים. לדעתי במצבך כדאי לך לעבור למשהו בסגנון 5x5. זה יצריך אדפטציה גדולה מה שיגרור התפתחות חדשה. בקיצור: תעשה שינוי מהותי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות