|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-07, 21:37
|
#4 |
|
Banned
|
אין שומנים (תוסיף לתפריט לא בבוקר ולא לאחר אימון) שמן זית , טחינה,אגוזי מלך , אומגה 3 (קפסולות) , וכדומה..
בבית ספר פסטרמה אני מקווה שזה לפחות 5 חתיכות (סה"כ) לפני השינה לא מומלץ פחמימה עמילנית בבוקר תאכל עוד חלבון לפחות עוד 15 גרם (חצי קופסת קוטג' זו אופציה) סה"כ נראה סביר , בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות