יותר מדי סטים...?

[the animal]

פורסם במקור על ידי masquerade

דדליפט זה לא תרגיל לגב תחתון, זה תרגיל חובה לכל הגוף.
לא יודע לא שיכנעת אותי.. אני עדיין חושב שלעבוד על 2 שרירים באימון זה הרבה הרבה יותר אטרקטיבי ויעיל. אם אחרי אימון רגליים יש לך עוד מספיק כוח לעבוד גב ויד קדמית, אז כנראה שלא עבדת כמו שצריך רגליים.

אני מסכים איתך שזה יותר אטרקטיבי, אבל יעיל אני לא יודע, זה כבר קטע אינדיבידואלי.
ולגבי החלק השני, אתה צודק, זה קשה ללכת לעבוד גב ויד קדמית אחרי רגליים, אבל אין מה לעשות, דוחפים עוד קצת למרות שהמשקלים קצת יורדים בגלל התשישות

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי the animal

אני מסכים איתך שזה יותר אטרקטיבי, אבל יעיל אני לא יודע, זה כבר קטע אינדיבידואלי.
ולגבי החלק השני, אתה צודק, זה קשה ללכת לעבוד גב ויד קדמית אחרי רגליים, אבל אין מה לעשות, דוחפים עוד קצת למרות שהמשקלים קצת יורדים בגלל התשישות

נכון, אז למה לעשות את זה ולא לחלק לabc? ככה כל שריר יקבל את הצומי שהוא דורש.

[Mr.Bazooka]

פורסם במקור על ידי masquerade

נכון, אז למה לעשות את זה ולא לחלק לabc? ככה כל שריר יקבל את הצומי שהוא דורש.

יש פתרון לזה והוא נקרא גיוון וסגנון חלוקה..צריכים לחלק את השרירים בשכל ולא כמו מפגר.
בכל מקרה אני עדיין חושב שab עדיפה על abc