שלום לכולם, אני חדש בעסק של התזונה ויש לי שאלה על שילוב תוספים

[yorgenson]

פורסם במקור על ידי arschgesicht

תפריט מסודר אתה לא יכול אבל שורף שומן אתה כן רוצה לקנות? אני לא מבין אותך בגרוש
אם אין לך אופצייה לתפריט אז גם השורף שומן לא יעזור לך
ואתה גם מתכנן להכניס את כל החלבונים שלך מהאבקה?

החלבונים האחרים חוץ מהאבקה, יבואו מטונה, גבינה לבנה, קוטג', חזה עוף.. מה שיגישו בחדר אוכל :s

פורסם במקור על ידי HardCor3

סלח לי ,אבל אני לא אמליץ לאדם במצבך לבצע חיטוב.
על מנת לבצע חיטוב צריך שיהיה מה לחטב הכוונה שתהיי מספיק מסת שומן,אך מצד שני גם מספיק מסת שריר.
שיש מסת שריר ומסת שומן עושים חיטוב ולאחריו השריר נחשף.במקרה שלך אין שריר אז מה שיחשף יהיה עצמות.
ממליץ לך לקרוא מדריכים לעלייה במסה ,בהצלחה.

ליתר דיוק יחשפו השרירים שיבנו במשך התקופה ומה שיש כרגע+ העצמות :P