כמה מינימים וכמה מקסימום שומן יש לאכול במאסה נקיה

[Bono]

פורסם במקור על ידי hardcor3

אז הסברתי לך שאין לזה כמות מדוייקת וזה משתנה מתפריט לתפריט.
20% מסך הקלוריות שנמצאות בתפריט.

2 אנשים שוקלי 65 ק"ג אחד אוכל 2000 קלוריות ואחד אוכל 3000 קלוריות

3000 קלוריות /66 ג' שומן/1+ ג' שומן פר ק"ג
2000 קלוריות/44 ג' שומן/0.7 ג' שומן פר ק"ג

מקווה שהסברתי את עצמי נכון.

הבנתי, פשוט חשבתי שיש איזה נתון מסוים שבו חייב לדבוק לפי משקל הגוף כמו עם החלבון.
כי קראתי פעם שבחיטוב צריך מינימום 0.7 גרם שומן פר קילו גוף