|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-08, 22:33
|
#1 |
|
Banned
|
פותח האשכול - אתה לא צריך לעשות שטויות - 3 תרגילי בטן זה ממש מיותר בלי קשר לכמות הסטים וחזרות...
אם אתה מנסה להבליט את שרירי הבטן שלך, שתדע שזה עניין של % שומן בגוף ! אם אתה רוצה לעבוד על מסה בבטן, תבצע סקוואטים כבדים, דד-ליפט, שראגס, פולאוור ועוד ... בנוסף לזה אתה יכול להוסיף תרגיל בטן מבודד 1 פעם - פעמיים בשבוע - אם זה עושה לך שמח  בהצלחה ! |
|
|
|
21-09-08, 22:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח מסרטון הזה תרגילים של הנפת רגליים ו2 של עלייה של החזה לכיוון רגליים
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
