|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 17:31
|
#4 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
אני לא צם, אבל במידה והייתי...
עד הצום הייתי אוכל את כל המזון לאותו יום, כאשר לפני הצום הרבה פחמימות בעלות gi נמוך, הרבה חלבון (עדיפות לבשר), ושומן אצלי למשל זה היה יוצא הארוחה המוצקת שאחרי האימון + ארוחה לפני שינה. בתום הצום יש צורך במתן פחמימות וחלבונים זמינים (שייק לדוגמא) וכשעה לאחר מכן לאכול את הארוחות לפי התפריט (כאשר הארוחה הראשונה תהיה ארוחת בוקר!) צום מועיל, לפחות יש לזה השפעה כלשהי של דטוקסיפציה על הגוף p: |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות