abcd/abc

[gil-da91]

פורסם במקור על ידי idof111

עד היום עבדתי בשתי צורות אימונים fbw וab(במשך שנתיים גוונתי ביניהם).
עכשיו חשבתי אולי כדאי לנסות חלוקה שונה, במטרה שכל שריר יקבל יותר מנוחה..
מה עדיף לעשות?
Abc 4 פעמים בשבוע או abcd?
או שזה לא משנה ושתיהן טובות, ואם אפשר גם את החלוקה המותאמת של השרירים לשתי התוכניות, כפע שציינתי בהתחלה עוד לא עבדתי עם תוכניות אלו.

תודה מראש לעוזרים.

תלוי מה עובד עליך יותר טוב, אני אישית דובק בab כי יוצא לי לעבוד על אותו שריר פעמיים בשבוע שבמקרה שלי זה עובד יופי.