abcd/abc

idof111 · 04-10-08, 02:22

לabc זאת חלוקה מתאימה(3 פעמים בשבוע)?:
אימונים יום כן יום לא
A-חזה, יד אחורית
B-גב, יד קדמית
C- רגליים, כתפיים
ואז מה בערך 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן?

the animal · 04-10-08, 13:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idof111

לabc זאת חלוקה מתאימה(3 פעמים בשבוע)?:
אימונים יום כן יום לא
a-חזה, יד אחורית
b-גב, יד קדמית
c- רגליים, כתפיים
ואז מה בערך 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן?

חלוקה טובה. מספר סטים נכון. אם אתה עושה abc אז עדיף 4 פעמים בשבוע ככה:
Axbxcxa ואז שבוע הבא יילך אותו דבר רק יתחיל מbxcxaxb b

04-10-08, 02:22	#1
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	לabc זאת חלוקה מתאימה(3 פעמים בשבוע)?: אימונים יום כן יום לא A-חזה, יד אחורית B-גב, יד קדמית C- רגליים, כתפיים ואז מה בערך 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן?