שאלה בקשר לתוכנית אימון

[the animal]

פורסם במקור על ידי אופק

אני מתאמן כרגע ab
ואני רוצה לעבור לabcde
a-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-קדמית ואחורית
השאלה שלי האים תדירות הגירוי של השריר לא נמוכה?
מפעמיים בשבוע ab אני יורד לפעם בשבוע
תודה

חלוקה טובה זה קודם כל.
התדירות באמת נמוכה, השאלה היא האם אתה איש של תדירות גבוהה או של ווליום גבוה. תבדוק את זה כשתעשה את התוכנית הזאת