|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 21:19
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
מה שחשוב לפני אימון זה שעתיים בערך לפני לאכול ארוחה עם פחמימות מורכבות (פסטה, אורז..).
אחרי אימון, אם אין לך תפריט.. הייתי אומר שתצרוך 0.8 גרם פחמימה ממשקל גופך. ב100 גרם סוכר ענבים יש 91 גרם פחמימה (אם אני לא טועה). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות