בדיוק חודש אחרי התחרות.

[hell]

פורסם במקור על ידי ultrashay

אייל שלחתי לך מייל..

לא קיבלתי מייל.
תשלח שוב.

לכולם, תודה על התגובות.

לגבי עבודה על בטן, גם בראנצ' וורן ציין בהרצאה שלו שהוא לא עובד על הבטן, אלא רק חודש וקצת לפני התחרות.
בעבר עבדתי על הבטן והיא התפתחה יותר מדי, גיל גרנות יעיד שלאחר החיטוב הקודם, המליץ לי להוריד ווליום בעבודה על הבטן.
אני מעדיף שהריבועים טיפה פחות יבלטו מאשר שהאלכסונים שלי יתנו לי מראה של מותן רחבה.
הם מתפתחים ממש בלי פרופורציה גם בלי אימון ספציפי עליהם.