|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-08, 21:22
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
ושוב המטרה של העמסה כאן היא "לעבוד" על הגוף ולא לכנס למצב של קיטוסיס וכאשר אתה מבצע את העמסה לפי התכנית אתה מגיע חמצב של glycogen super compensation שזה מאגר של יותר מ 100% גליקוגן בשריר דרך אגב מה שיםה פה הוא שגם בתהליך העמסה הגוף ממשיך להשתמש בשומן לאנרגיה כי העדיפות של הגוף תהיה כודם כל להחזיר את מאגרי הגליקוגן ורק אחר כך להשתמש בפחמימה כמקור לאנירגיה
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות