|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-08, 21:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תשתדל לא לעבור שתי חלמון ליום
וביצים שלמות לא כל כך טוב אחרי אימון משום שהחלמון מכיל שומן שמוריד את האינדקס הגליקמי. רצוי פחמימות בעלות א"ג גבוהה כמו תמרים, לחם לבן, בננות וחלבון ממקור רזה כמו קוטג' דל שומן ,אבקת חלבון וכו..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות