ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-11-08, 00:38   #2
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

אני לא בדיוק מסכים עם הקביעה הזאת ש"כל x זמן צריך וחובה להחליף תוכנית אימונים"
המפתח לבניית מסה הוא להתחזק באופן פרוגרסיבי בתרגילי מפתח ולתת לשריר גירוי מספק בכדי להתפתח

כשמסתכלים על כמה זמן אנחנו מקדישים לתוכנית אימון צריך לחשוב על עובדה אחת פשוטה :
בניית מסת שריר בגופנו זה תהליך איטי (לרוב ,גנטיקה משחקת תפקיד אבל גם לזה יש גבול) וכל עוד אתה ממשיך להתקדם אין סיבה להחליף תוכנית ,אם תחליף כל חודשיים תוכנית אימונים איך תדע מה באמת עובד בשבילך ? הרי כמה מסת שריר אפשר לבנות כבר בחודשיים ? (לפחות בצורה טבעית) אני תמיד מקדיש כמה חודשים לכל שינוי שאני עושה בתוכנית אימונים שלי ,בגלל שרק ככה אני יכול למדוד בצורה מדוייקת אם זה תרם או לא עשה הבדל.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:22.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים