|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-08, 00:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני לא בדיוק מסכים עם הקביעה הזאת ש"כל x זמן צריך וחובה להחליף תוכנית אימונים"
המפתח לבניית מסה הוא להתחזק באופן פרוגרסיבי בתרגילי מפתח ולתת לשריר גירוי מספק בכדי להתפתח כשמסתכלים על כמה זמן אנחנו מקדישים לתוכנית אימון צריך לחשוב על עובדה אחת פשוטה : בניית מסת שריר בגופנו זה תהליך איטי (לרוב ,גנטיקה משחקת תפקיד אבל גם לזה יש גבול) וכל עוד אתה ממשיך להתקדם אין סיבה להחליף תוכנית ,אם תחליף כל חודשיים תוכנית אימונים איך תדע מה באמת עובד בשבילך ? הרי כמה מסת שריר אפשר לבנות כבר בחודשיים ? (לפחות בצורה טבעית) אני תמיד מקדיש כמה חודשים לכל שינוי שאני עושה בתוכנית אימונים שלי ,בגלל שרק ככה אני יכול למדוד בצורה מדוייקת אם זה תרם או לא עשה הבדל.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות