|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-08, 08:49
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אין סיבה תלוי איזו תוכנית יש לך... אני אישית שומר בין 6-8 חזרות משקלים גבוהים ... ובתרגילים מסויימים שומר על 8-12 חזרות . העיקר הוא להרגיש שאתה נשבר לחתיכות ... אז אתה יודע שיש גירוי מספק לשריר  
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
05-11-08, 16:42
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
