רצועות אחיזה.

[reshos123]

פורסם במקור על ידי west $ side

אז רגע שוב , בעינייך רוני ודוריין פלצנים? כי הם עושים את האימון שלהם עם רצועות , אתה לא ענית לי .


ולבחור שמעליי , אממ קורן לא ? או איך שלא קוראים לך הבנתי שאתה בגישה של לא לאמן ידיים אלא להתאמן הארדקור גב והידיים יגדלו מצויין , איך השיטה עד עכשיו? כי היד שלך לא ממש מרשימה לפי מה שראיתי.

רוני ודוריאן הם באדיבילדרים אותם לא הכי מעניין כמה משקל זה יוצא וכמה כוח זה יפתח להם
מעניין אותם לגדול, והמשקל שהם מרימים הוא בהתאם לדרישות שהם צריכים כדי לגדול, אין להם אינטרס כלשהו כבאדיבילדרים לעשות משהו עם אוריינטציה של כוח


hypertrophy, האחיזה בדד ליפט היא בעיה ברגע שאתה מצביע עליה כבעיה
ואם הבנץ' פרס שלך גרוע? תתחיל לעשות רבעי חזרות? תעשה בנץ' פרס עם bench shirt? אני לא חושב..
זה לא עובד ככה בלי שום קשר להארדקוריות או ללהיות גבר
מה עושים עם האחיזה דפוקה? לא נוהגים כישראלי המצוי ונכנסים לאין כניסה ברוורס, אלא עובדים על שיפור האחיזה, תשאל את deus ex הוא איפהשהו הביא לינק לכתבה שעוזרת לטפל בבעיה

בן אדם שמתקשה בסקוואט משתמש לפעמים בקופסא (בוקס סקוואט), אין בזה שום קיצור דרך וזאת שיטה שתופסת תאוצה, אנשים לא מתפשרים על רבע סקוואט

אחיזה היא דבר חשוב ואין סיבה לדלג עליה
במקום עוד סט של כפיפת אשכים אפשר לאמן את האחיזה