|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-08, 21:52
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני נשאר 12-13 אחוז שומן כל הזמן לא משנה מה אני אוכל וכמה ... אם כי כרגע נתקעתי במשקל שלי לאיזה שבועיים שלושה... ולעלות נקי זה לעלות מאסה תוך עליה לא משמעותית של שומן .. אין מצב שבו אתה מעלה שריר נטו ולא שומן בכלל אלא אם אתה לא טבעי .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
15-11-08, 22:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם הבנתי נכון את מה שהסבירו לי אז זה מתקשר בעיקר לתזונה.
אתה יכול לאכול את אותן הקלוריות אבל הערך התזונתי שלהן יהיה שונה. אתה יכול לעלות ק"ג במשקל בין אם תאכל פיצות כל היום או טונה במים. השאלה כמה מהק"ג הזה שהעלית יהיה שריר וכמה שומן. ואם לא הבנתי נכון אשמח להסבר מדוייק. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
