ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia
כל ארוחה תגרום למניעת הפרשת קורטיזול הבעיה אם אינסולין היא שהוא עוצר את תהליך ה lyposis
ובחיטוב אתה רוצה להשתמש בשומן כמקור לאנרגיה כמה שיותר זמן כמו כן כמה שיותר אינסולין מופרש ככה תהליך שריפת השומנים או יותר נכון ניוד השומנים יופסק ליותר זמן למי שהרגישות לאנסולין לא גבוהה זה משמעותי לגבי ספיגת חלסון ופחמימה סינתוז חלבון נמשכת כ 48 מקסימום אני חושב כמובן שלא באותו קצב כך שכן חשוב לצרוך חלבון שנספג מהר כדי לנצל את זה לגבי פחמימה
הספיגה של פחמימה או סינתוז גליקוגן נמשך עד 36 שעות לאחר האימון כמובן שלא באותו קצב ולכן אם אתה בחיטוב אתה צריך לעשות העדפות ובחיטוב המטרה היא לשרוף שומן ולא להתאושש כמה שיותר מהר
|
מה שאתה מציין זה האקסטרה של האקסטרה, אתה תשרוף מספיק שומן דרך המינוס הקלורי...
24-11-08, 18:08
תצוגה בשכבות