|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-08, 16:20
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לכל דבר יש קלוריות, אל תאכל סתם.
בעבר חשבו שלא שאי אפשר לאכול יותר מ 30 גרם בארוחה. היום יודעים שזה מיתוס. והגוף יכול לעכל גם הרבה יותר מזה. ההמלצה הכי טובה היא לבדוק כמה חלבון אתה צריך ביום. נניח משקל הגוף פי 2. ואז לחלק את זה במספק ארוחות הגיוני שיתאים לך. אני ממליץ על 5-6 ארוחות ביום מניסיון אישי. תבדוק באתר את המדריכים לעלייה במסה וחיטוב סע לשלום
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות