|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-08, 12:37
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. תוריד את ההרמות לפנים בכתפיים
2. תוריד את הפשיטה בפולי ליד אחורית 3. תוריד את אחד התרגילים לבטן. אתה יכול לעשות מזה שהשארת 4 סטים ולא 3. 4. תחליף את אחת מהלחיצות בשיפוע בפרפר ללא שיפוע. 5. תגוון בטווח חזרות 6-15 6. תחליף את הפשיטה במכונה בכפיפה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות