עזרה! - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
עזרה!

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

27-12-08, 23:17

#11

haim15

סמל מין

תאריך הצטרפות: Dec 2008

צפה באלבומי התמונות של haim15

הודעות: 2,039

כללי:: HERO

עוסק ב:: אוכל ויושן

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IsMe

כן , הם נחשבים סיבים מסיסים (לא בטוח בקשר לגרנולה)
לא יודע כמה קלוריות
אבל bmr כפול 1.2 + אימון ועוד 200 או 400 קלוריות זה מה שאתה צריך לאכול דוגמא:
יעני bmr 2000 עם ההכפלה ועוד 300 של האימון אז יצא לך2300 ככה שאם אתה רוצה להיות על מאזן חיובי אתה צריך לאכול יותר מ2300.

זאת אומרת שאני צריך לאכול בסביבות ה3000? זה יהיה לי מאוד קשה כי אני רגיל לאכול 3500

אפשר לעלות את זה ל3200 לפחות??

__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:43.