|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
![]() הכול סבבה..
אם אתה במאסה ואתה מרגיש רעב אחי תאכל..תקשיב לגוף שלך |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
סמל מין
|
![]() כי כבר נהייתה לי כרס ואני נראה שמן אני מפחד מחיטוב ארוך ומייגע, בחיים לא עשיתי חיטוב אז אני די מפחד שאני אתאכזב, עוד שאלה עד איזה משקל אתה אומר שכדאי לי לעשות מסה כדי להיות עם מסה נאה עד הקיץ, כרגע אני 76 חשבתי עד 80-82 אני מטר 81 ואז לבצע חיטוב ל11% שומן זה נשמע סביר או שתהיה חסרה לי מסה?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. ![]() |
![]() |
![]() |