|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-08, 21:29
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד רק בתרגילי גב ואני כבר מרגיש שהבייספס מתפוצץ לי... מה אתה מדבר, לא עובד אינטנסיבי.
כבר ענו לך חברי הפורום.. ששריר גדל במנוחה... אתה מתיש את הבייספס גם בתרגילי גב ובגלל זה הוא יותר חלש כשאתה עושה רוטינת תרגילים לבייספס יותר מאוחר. כנ"ל לגבי יד אחורית שעובדת גם בתרגילי חזה וגם בתרגילי כתפיים חזק... חוץ מזה אם לא נוח לך אתה יכול לעבור ל-abcd ששם כל שריר כמעט מקבל דגש. ואתה יכול גם לא לעבוד על ידיים בתנאי שאתה עובד ממש אינטנסיבי על חזה, גב וכתפיים (ראה תוכנית SS וכדומה) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות