|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() בגיל 14(עוד לא) אתה רוצה לעשות 15 סטים חזה? ועוד בתכנית ab.
כתפיים 9 סטים? יד קידמית גם? 9 סטים שריר גדול, 6 סטים שריר קטן. חוץ מרגליים שעליהם תשאיר את מה שרשמת.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|