ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
לא צריך להמציא שיטות... פשוט תחפש איזה כיוון טוב לך..
תשנה תרגילים, תשנה טווחי חזרות,כמות סטים וכו' ותראה מה משפיע הכי טוב.
תלמד להכיר את הגוף שלך
|
בדיוק, אין תשובה בעולם שתוכל להסתמך עלייה. אם החזה שלך מפגר גנטית אין לך הרבה מה לעשות בנידון (בהנחה שאתה גם ככה מאמן חזה בצורה הגיונית כל שהיא)
אני יכול להגיד לך בוודאות שאם תעשה שינויים בתוכנית האימונים, תוסיף/תוריד סטים, תשנה מס' חזרות, אתה לא תראה תוצאות ניקרות לעיין, אולי לתווח הרחוק.
מה שכן יכול להייות שאתה לא עובד עצים מספיק, ואם כך - תנסה לעלות את רמת האינטנסיביות של האימון, אתה יכול גם לנסות להוסיף משקלים - זאת אומרת לעבוד כבד יותר.
תרגיש מה נכון עבורך ואל תחשוב יותר מדיי ותעשה חישובים מייותרים, זה רק יהרוס אותך.
בהצלחה..
10-01-09, 05:15
תצוגה בשכבות