|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-09, 11:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לא תמיד כוח ומסה באים ביחד. בטווח חזרות של 1-5 הדגש הוא בעיקר על כוח (המאמנת אמרה לי. אם יש לכם מאמר שטוען אחרת תביאו לי אותו בבקשה).
בכל מקרה גם אני נתקעתי כשעבדתי ב-10 חזרות ואז הורדתי ל-6 והתחלתי לעלות חזק. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות