|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-09, 10:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
איך אני יתן לשריר גדול כל כך קצת סטים?
אני עושה קצת חזרות ומשקלים כבדים(בשבילי =\) למשל בחזה אני עושה דחיקה עם מוט 10-6X4 דאמבלים לחזה עליון עם שיפוע 10-6x4 והצלבה עם כבלים 12-8X3 מה להוריד בדיוק? =\ ו-30 קילו בשבילי זה הרבה, גם ככה יש לי יד קטנה אז אני מרגיש שהיא ניתלשת לי ועוד רגע קילה XD למה לא צריך לעבוד על טרפזים בצורה ישירה? אצלי לא ניראה לי שהוא מתפתח יותר מאשר אם לעבוד עליו ישיר.. ומזה ווליום? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות