ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-02-09, 15:51   #1
Amit32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 234
כללי:: עמית
גיל:: 15
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8 צפה בהודעה
1.אתה לא חייב לאכול אם אכלת טוב לפני אבל אם אתה רוצה אנרגיה אתה יכול לאכול איזה פרי +יוגורט
2.בזמן האימון תשתה הרבה מים אחי לא צריך משהו מיוחד
3.ישר שאתה מסיים את האימון תצרוך פחמימה בעלת ערך גליקימי גבוה כמו סוכר ענבים,לחם לבן,בננות,תמרים,ציצוקים וכ' + חלבון לדוגמא אבקת חלבון,טונה,קוטג, חזה עוף וכו'
4.איך שבא לך אחי .. אתה יכול גם לערבב את זה עם האבקת חלבון
5.אחרי שאכלתה ישר אחרי אימון תאכל בערך שעה אחרי ארוחה גדולה הכוללת פחמימות + חלבונים + שומנים !
לא אוכלים קוטג' אחרי האימון מהסיבה שבמוצרי חלב (אל תתפוס אותי במילה ותגיד שאבקת חלבון נחשב מוצר חלב והספיגה שלו מהירה) יש חלבון קזאין שהספיגה שלו איטית וזה בדיוק ההפך ממה שאנחנו רוצים אחרי אימון.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
Amit32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-09, 16:11   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Amit32 צפה בהודעה
לא אוכלים קוטג' אחרי האימון מהסיבה שבמוצרי חלב (אל תתפוס אותי במילה ותגיד שאבקת חלבון נחשב מוצר חלב והספיגה שלו מהירה) יש חלבון קזאין שהספיגה שלו איטית וזה בדיוק ההפך ממה שאנחנו רוצים אחרי אימון.
מיתוס שנופץ...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-09, 16:17   #3
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי amit32 צפה בהודעה
לא אוכלים קוטג' אחרי האימון מהסיבה שבמוצרי חלב (אל תתפוס אותי במילה ותגיד שאבקת חלבון נחשב מוצר חלב והספיגה שלו מהירה) יש חלבון קזאין שהספיגה שלו איטית וזה בדיוק ההפך ממה שאנחנו רוצים אחרי אימון.
כמו שאמרו לך זה מיתוס אני אוכל גבינה אחרי האימון מה הבעיה ?
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-09, 19:58   #4
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי amit32 צפה בהודעה
לא אוכלים קוטג' אחרי האימון מהסיבה שבמוצרי חלב (אל תתפוס אותי במילה ותגיד שאבקת חלבון נחשב מוצר חלב והספיגה שלו מהירה) יש חלבון קזאין שהספיגה שלו איטית וזה בדיוק ההפך ממה שאנחנו רוצים אחרי אימון.
אחי מיתוס אחושרמוטה !!! אין חשיבות למהירות הספיגה!!
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים