|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-09, 16:01
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2.בזמן האימון תשתה הרבה מים אחי לא צריך משהו מיוחד 3.ישר שאתה מסיים את האימון תצרוך פחמימה בעלת ערך גליקימי גבוה כמו סוכר ענבים,לחם לבן,בננות,תמרים,ציצוקים וכ' + חלבון לדוגמא אבקת חלבון,טונה,קוטג, חזה עוף וכו' 4.איך שבא לך אחי .. אתה יכול גם לערבב את זה עם האבקת חלבון 5.אחרי שאכלתה ישר אחרי אימון תאכל בערך שעה אחרי ארוחה גדולה הכוללת פחמימות + חלבונים + שומנים !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-02-09, 16:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-09, 16:09
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 15:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
19-02-09, 16:11
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
19-02-09, 16:17
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 19:58
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
