|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 17:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תתאמן 4 פעמים בשבוע
abxcaxx bcxabxx caxbcxx אתה יכול להחליף קצת זה ככה בעיקרון בקשר לחלוקה, הייתי מחליף את היד האחורית עם היד הקדמית (אימון a חזה יד אחורית ואימון c גב יד קדמית) בנט אובר הייתי עושה חופשי ולא במכונה, או שמחליף את זה בtbar. בכתפיים במקום משיכת מוט לסנטר הייתי עושה לחיצת כתפיים עם דמבלים. כל השאר נראה בסדר. והתרגיש שהבאת סרטון שלו נקרא לחיצת תאומים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות