|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#17 |
סמל מין
|
![]() סקוואט- 3x8
לאנג'- 1x10 מתח- 2X6 מסור- 2x10 (עבודה קלה) מתחלף כל אימון עם מתח קל ומתח כבד בנצ' עם דאמבלים- 3x8 אובר-הד פרס כנגד דאמבלים- 2x10 כפיפות בטן+משקל- 3x12 עכשיו התוכנית בסדר או שיש עוד משהו? ואנימל אני עובד עם דאמבלים כי כרגע אין לי מוט (מתאמן בבית)
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. ![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|