|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 19:19
|
#17 |
|
סמל מין
|
סקוואט- 3x8
לאנג'- 1x10 מתח- 2X6 מסור- 2x10 (עבודה קלה) מתחלף כל אימון עם מתח קל ומתח כבד בנצ' עם דאמבלים- 3x8 אובר-הד פרס כנגד דאמבלים- 2x10 כפיפות בטן+משקל- 3x12 עכשיו התוכנית בסדר או שיש עוד משהו? ואנימל אני עובד עם דאמבלים כי כרגע אין לי מוט (מתאמן בבית)
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות