10-04-09, 20:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שאני טועה אז שמישו יתקן אותי אבל אתה עושה 3 תרגילים שבכלילות זה 9-10 סטים שהכל עובד על ההמסטרינג . הלאנג' , הכפיפה וגם הדד ליפט .
אני חושב שעדיף לך להכניס לג פרס / סקוואט / פשיטה . זאת דעתי אחי שיהיה בהצלחה . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות