|
|
11-04-09, 23:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי תודה על התשובה
יש רק משהו אחד שלא מובן לי ואני עוזב את השאלות שלי איך זה שהוא כותב או מילטרי או שיפוע חיובי לחיצה? איפה פה הגירוי לכתף אמצעית? ועוד הוא כותב בטווח חזרות של 10-12 זה נישמע הגיוני? הכתף האמצעית לא עובדת בכלל! אני חושב להוסיף לאימון רגליים את הגב והיד קידמית בלי לשנות את הסטים ובאימון הבא לעשות את החזה רגיל ולהוסיף עוד תרגילים 2 לכתף כי זה פשוט ניראה לי לא הגיוני.. אה ועוד שאלה קטנה, הסטים שהוא כותב בתכנית זה לא סטים גם של חימום נכון? 4-3 של עבודה נטו נכון? |
|
|
|
11-04-09, 23:38
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אין לך מה לדאוג בקשר לכתף אמצעית, היא עובדת מספיק במיליטרי פרס... התוכנית הזאת נהדרת. אני מאוד מרוצה ממנה, כמו הרבה אחרים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
